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      孕妇钙片吃到什么时候才停

      在孕早期产检时,大多数医生都会给孕妇开钙片,钙是孕期准妈妈身体中不可缺少的营养元素,只有摄入足够的钙量,才能让胎儿健康长大。那么,孕妇钙片吃到什么时候才停呢?一般来说,整个孕期都是需要吃钙片的,但是如果准妈妈吸收很好,通过饮食补充钙质也是足够的。那么,孕妇吃钙片需要注意什么呢?

      1、孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇,对任何人来说,补钙都并非多多益善,大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收,如铁和锌。因此,你在补钙的同时,最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂,以免钙片会干扰后两者的吸收。

      2、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖,使你的血糖浓度升高。

      3、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸,使你产生疲劳、酸疼。

      4、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好,所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况,可以选择乳酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低,但比碳酸钙更容易溶解,不受胃酸的影响。

      5、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解,而且其中含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的人。

      6、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些

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      哺乳期吃扁豆回奶吗

      在哺乳期间妈妈的饮食是有一定的讲究,一方面需要多吃些有营养的食物,提高母乳质量,促进宝宝健康成长,另一方面需要注意避免吃到回奶的食物,或者不合适的食物,影响到哺乳以及宝宝身体健康,对此有妈妈想知道,哺乳期吃扁豆回奶吗?

      扁豆没有回奶的功效,所以哺乳期吃扁豆是不会回奶的,而且妈妈在哺乳期吃些扁豆是有益处的,这是因为扁豆营养丰富,含有维生素(C、K)和B族维生素(B1、B2)、微量元素(钙、 磷、铁)、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、类胡萝卜素以及多种氨基酸等,都是对人体有益的营养素。

      扁豆中的多种维生素、蛋白质等营养素,能提高自身和宝宝的身体免疫力,有效抵抗外界病毒的侵害,而丰富的微量元素铁,能提高身体的造血功能,有补血的功效,预防缺铁性贫血的发生,钙质是构成骨骼和牙齿的必需,哺乳期妈妈吃些扁豆,其大量的微量元素钙,能促进宝宝健康发育。

      但妈妈要注意,食用扁豆之前应确保将扁豆完全煮熟煮透,因为扁豆含有血球凝集素,若是没有煮熟就吃的话,容易发生中毒现象,引起头昏、恶心、呕吐等症状,此外,对于扁豆过敏的妈妈也不建议食用,扁豆是常见的过敏原,食用以后可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等症状。


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