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      哺乳期吃扁豆回奶吗

      在哺乳期间妈妈的饮食是有一定的讲究,一方面需要多吃些有营养的食物,提高母乳质量,促进宝宝健康成长,另一方面需要注意避免吃到回奶的食物,或者不合适的食物,影响到哺乳以及宝宝身体健康,对此有妈妈想知道,哺乳期吃扁豆回奶吗?

      扁豆没有回奶的功效,所以哺乳期吃扁豆是不会回奶的,而且妈妈在哺乳期吃些扁豆是有益处的,这是因为扁豆营养丰富,含有维生素(C、K)和B族维生素(B1、B2)、微量元素(钙、 磷、铁)、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、类胡萝卜素以及多种氨基酸等,都是对人体有益的营养素。

      扁豆中的多种维生素、蛋白质等营养素,能提高自身和宝宝的身体免疫力,有效抵抗外界病毒的侵害,而丰富的微量元素铁,能提高身体的造血功能,有补血的功效,预防缺铁性贫血的发生,钙质是构成骨骼和牙齿的必需,哺乳期妈妈吃些扁豆,其大量的微量元素钙,能促进宝宝健康发育。

      但妈妈要注意,食用扁豆之前应确保将扁豆完全煮熟煮透,因为扁豆含有血球凝集素,若是没有煮熟就吃的话,容易发生中毒现象,引起头昏、恶心、呕吐等症状,此外,对于扁豆过敏的妈妈也不建议食用,扁豆是常见的过敏原,食用以后可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等症状。


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